多看绿色的东西,特别是绿色植物,多吃蔬菜,尽量少长时间的看着电脑,看书的时间也要注意,另外,生活,学习的习惯也要有规律,配两副眼镜,一副就是你平时的度数,另一副就是你看书,近距离看东西的眼镜,长期坚持下来就好了!祝你眼睛一直都健康,度数稳定!