男人吃什么食物补肾

　　补肾是很多男性朋友日常生活中的热门话题之一。对于男性朋友来说，补肾虽然很重要，但是对于男性朋友来说，并不是所有人都需要补肾，但是补肾也是相当重要的，因为肾亏会让男性朋友的性生活不理想，所以对于男性还是要了解一下男人吃什么食物补肾的。

　　男人吃什么食物补肾对于男人来说是相当重要的。当然对于男性朋友来说，除了选择饮食补肾以外，还有重要一点就是可以就是除了合理安排饮食以外，适当的运动也是至关重要的。

　　动物肾脏：动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。但是动物肾脏具有很高的胆固醇，这个有3高疾病的男士需要注意这个问题。

　　海参是补肾益精的一个好材料，它里面富含碘、锌等微量元素。促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。如果对海鲜过敏的朋友应该需要注意，避开这个食疗。

　　虾，补肾壮阳，很多家庭都有这个意识，但是虾皮也是不错的选择。富含蛋白质、钙、磷尤其丰富，都是是壮骨佳品。

　　黑米，黑豆，板栗，黑芝麻、腰果类，坚果类(栗子、核桃、松子、榛子、花生等)，是具有补肾固精、补脾除湿功能。生吃板栗效果最明显。

　　所以对于男性朋友，如果想了解男人吃什么食物补肾以外，还要配合相当的运动，才可以真正达到补肾效果，当然对于补肾还要注意一点就是不要盲目乱补，不然会危害健康。