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男性通过饮食治疗便秘常犯的误区


注意阅读时间,健康用眼! 2015-02-09   中医诊疗网  www.zlnow.com

便秘是生活中十分常见的疾病,而且疾病虽然不是什么严重的疾病,却常常给人们的生活带来很多的苦恼和不便,因此人们都会对便秘采取各种方法的治疗,但是却因为一些误区使得便秘老是治不好,今天我们就看看男人饮食治疗便秘存在的误区。

一:多吃萝卜能通便

其实,这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。

在中老年患者中,很多的人其实是虚秘,其实说的简单明白一点就是肠胃功能下降,没有足够的动力,而白萝卜对于消食解气有着非常好的作用,在因此胀气产生的便秘确实有一定的效果,但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。

二:膳食纤维要多吃

膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。 也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。

三:油和肉都不能多吃

专家表示,工业机械都需要润滑油的帮助,各个轴承才能正常运转,在人体中也一样。

所以,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的前身芝麻。每天一勺,一周内就可以改善便秘。至于肉,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。

四:多吃香蕉能通便

一般人都认为,香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。

因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。,一般来说,将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好。

五:喝茶能通便

很多人都觉得茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用,喝多了会加重便秘。但是,便秘者一定要多喝水。

普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把这些水分成8—10次喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。

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