男性通过饮食治疗便秘常犯的误区

便秘是生活中十分常见的疾病，而且疾病虽然不是什么严重的疾病，却常常给人们的生活带来很多的苦恼和不便，因此人们都会对便秘采取各种方法的治疗，但是却因为一些误区使得便秘老是治不好，今天我们就看看男人饮食治疗便秘存在的误区。

一：多吃萝卜能通便

其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。

在中老年患者中，很多的人其实是虚秘，其实说的简单明白一点就是肠胃功能下降，没有足够的动力，而白萝卜对于消食解气有着非常好的作用，在因此胀气产生的便秘确实有一定的效果，但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

二：膳食纤维要多吃

膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。 也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

三：油和肉都不能多吃

专家表示，工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。

所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

四：多吃香蕉能通便

一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。

因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。，一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。

五：喝茶能通便

很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。

普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8—10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。