可以帮老人保住性能力的习惯

中老年人随着自然衰老性能力也会出现不同程度的下降，阴茎的勃起程度和射精的多少都会根据不同人的身体情况有所降低，但是老年人也是需要适当的性生活的，今天我们主要来聊一下可以帮助老人保住性能力的习惯。

1、要坚持适度的性生活：

与人体其他器官一样，性器官也是“用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑—垂体—性腺的内 分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。当然，性生活也要有所节制，过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状，而且容易 导致性功能紊乱，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

2、性生活后要注意适当休息：

现在很多的人在白天的时候总是处于一种忙绿紧张的状态中，回到家中一旦躺在床上就感觉身心都很累，因此几乎对性生活失去了欲望和兴趣，假如这个时候如果勉强自己性爱的话，势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人，可将性生活 安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾 丸的功能大有好处。

3、要养成睡前用温水洗澡的习惯：

白天人的交感神经处于兴奋状态，到了晚上人的副交感神经处于兴奋状态。睡前沐浴可使人放松情绪，消除白天的紧张状态，使身体更加适应夜间植物神经的调配，对改善睡眠、提高性功能均有益处。但需注意的是，洗澡水千万不要过热。