房事养生手册

    （4）患缺铁性贫血的新婚夫妇在频繁的性生活后感到往往感到疲乏无力、腰酸背痛、注意力不集中和记忆力减退。建议：增加含铁丰富的食物，如猪肝等。
    （5）微量元素锌缺乏会使性欲低下，性交能力减退。建议：补充含锌丰富的食物，如牡蛎、牛肉、牛肝、鸡肝、鸡蛋、花生米及猪肉等。
    （6）婚后男子会因频出现性兴奋，导致前列腺、精囊、输精管充血，因此应多食富有膳食纤维的新鲜蔬菜，以使大便畅通。同时，避免食用刺激性强的芥末、辣椒等。建议：每日1斤（生重）蔬菜和2个以上的水果。
    （7）对一些性功能减退或年事稍高者，不妨尝试每周吃一次动物肝脏，一次海产品，并适量食用些羊肉、鹿茸、海马等，或许有一定效果。

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