房事养生手册

    新婚燕尔，小夫妻感情正浓蜜，难免会多亲热些。此时，仍不得不提醒小夫妻们，在展开性爱大战之前，别忘了翻开房事养生手册，吸收多一点，性福也多一点。

    第一章：[情绪影响性欲]
    据统计，95%性功能障碍是心因性的，其性生理的功能都完全正常。是一些不正确的想法害惨了原本正常的男女，破坏了新婚生活。
    首先新婚夫妇要保持轻松愉快的心境，不要被日常的琐事和小争执所影响，把不良情绪带到床上来，这样不只影响新婚蜜月的心情，更为将来留下阴影。
    其次，不要有过高的性期待。当一个人时刻注意自己的性能力时，必然有一种强烈的期待感，而这种期待感导致的焦虑自然抑制了性反应的本能机制，导致性功能障碍。在性交过程中，由于害怕失败而产生的焦虑紧张情绪，压制了性功能的自然表达，性功能的压制恰又使性交易失败。以至“焦虑—失败—更焦虑”，“屡战屡败，屡败屡试”，形成恶性循环，最终导致出现性功能障碍。所以一切应该顺其自然，两人之间感情的培养是最重要的，情到浓时，情不自禁，自然能领略到无穷的乐趣。

     第二章： [注意房事卫生]
     性交前，男女双方应注意性器官的清洁。男性应清洗阴茎、阴囊，清除皮肤皱褶里的污垢。女性外阴部与肛门接近，易受污染，且汗腺、皮脂腺丰富，分泌物较多，也要彻底清洗。另外，性交前要养成洗手的习惯，以免因房事中的爱抚引起女性尿路感染。女性在房事后应立即排尿，清洗外阴。

     第三章 [房事次数要适度]
     新婚女性外阴部原先的天然屏障因性生活开始而改变，如果性交过频，会增加泌尿、生殖系统发生炎症的机会。所以，新婚房事一般每周2次，以不造成第二天头昏眼花、腰酸腿痛、精神倦怠为宜。新婚初次性生活，可引起处女膜破裂，会产生出血和疼痛，应适当停止数天性生活。

     第四章 [新婚房事急症及预防]
     出血：常因性交用力过猛，处女膜撕裂伤，伤到大血管而发生大量出血。此时，可在阴道口塞干净卫生纸并压住，如出血不止应立即送医院。预防方法：女性仰面平躺在床沿上，高举双腿。男性正面站在床下女性两腿之间，这样阴茎可以用最轻微的力量刺破处女膜，不至于产生剧痛和大量出血。
     房事昏厥：性交中由于过度紧张及激动会引起面色苍白、昏厥。此时应停止房事，撤去枕头（头低位），平卧片刻后可自然清醒。
     阴茎海绵体断裂：应立即去医院做手术缝合。预防的方法是做好房事前的预备动作，抽送时不能过分抽出，以免在再次插入时折断阴茎。
     精液过敏：女性过敏体质者遇精液会发生皮疹、外阴红肿。性交时用避孕套可防止过敏。

     食+色=性
     新婚夫妇注意合理饮食，及时补充所需的营养素，减轻因消耗所致的疲劳症状，不仅利于夫妻双方的身心健康，而且对优生也将起重要作用。
    （1）蛋白质利于男子精液生成，增加精子质量和数量。同时，妻子在新婚时会因处女膜破裂而少量失血，为促进创面愈合，也应摄入充足蛋白。建议：增加鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等摄入；
    （2）维生素B6参与雌激素代谢；维生素E调整性腺功能，增强精子活力；维生素C调整性腺的功能，可增强整体免疫力。建议：增加新鲜蔬菜、水果、豆类、芝麻、花生、植物油和瘦肉的摄入。
    （3）供给充足的钙，利于改善男子性功能。如缺钙，在多次性生活之后，丈夫可出现腰痛、手足抽搐；妻子则会感到腰痛、腿痛、骨盆痛。建议：每日饮用2袋牛奶（早晚各一袋，共计500毫升）。