什么水果可以防蛀牙？

如何预防蛀牙

　　 蛀牙，也叫龋齿，是指牙齿被细菌破坏。

　　牙齿表面经常会附着牙菌斑。每次吃东西时，牙菌斑中的细菌会利用食物中的碳水化合物（糖和淀粉）合成酸素，令牙釉质的矿物质流失。

　　初期蛀牙的部位发生在牙齿的牙釉质，不会有痛的感觉，而且肉眼看不见有蛀洞（龋洞）。蛀牙蔓延至牙本质时，牙齿出现蛀洞，进食时会感到牙齿疼痛。蛀牙蔓延至牙髓时，牙齿出现明显蛀洞，产生剧痛。牙髓有可能受细菌感染而坏死，细菌甚至会从牙髓经牙根部分扩散至附近的牙周组织，引起发炎或脓肿。

　　预防蛀牙关键从清洁口腔和注意饮食等方面入手。要养成早晚刷牙的习惯，进食后要漱口；入睡前尽量不要吃东西，特别注意不要吃酸性食品和甜食；饮食合理，多吃一些富含蛋白质、维生素、钙、磷等物质的食物，尽量选择含氟牙膏，有效利用氟化物预防蛀牙的出现；定期去口腔科检查，防患于未然。

　　 牙龈总是出血怎么办

　　有的人牙龈经常出血，常常是在早晨或晚上刷牙时或者吃水果时发现的。这是什么原因造成的呢？

　　最常见的原因就是由于蛀牙、牙齿咬合不良、牙石或者牙周病等刺激牙龈，发生水肿，导致毛细血管扩张充血，一旦咀嚼较硬的食物或刷牙不当时，常会引起牙龈出血。

　　上述常见的局部病变引起的牙龈出血，只要及时对症治疗，消炎后即可止血。如填充蛀牙、清除牙石、调整咬合关系等。

　　另外，当患有老年高血压病、肝硬化、脾功能亢进症、血液病等全身性疾病时，也常常出现牙龈出血。所以，如果去除局部刺激因素、进行消炎治疗后，牙龈仍出血不止，切莫大意，应及早去医院就诊，做进一步的检查，明确病因，及时治疗。

怎样才能天生一口好牙齿

　　婴儿的乳牙在出生时虽然没有长出来，但所有乳牙的牙冠（露出牙龈的部分）在胎儿时期就已在牙床内形成了。所以要想让孩子天生有一副健康的牙齿，母亲必须在妊娠时期就注意营养物质的摄取，不可服用四环素类药物，以防引起胎儿牙齿变色。

　　要及时给宝宝添加既能补充营养，又能帮助乳牙发育的辅食，如饼干、烤馒头片等，以锻炼宝宝乳牙的咀嚼能力。

　　餐后应帮助宝宝清洁口腔，纠正宝宝不良的卫生习惯。婴儿有吮手指的习惯，长时间能引起牙位不正；常吸空奶头也有可能引起前牙发育畸形。家长平时要多注意观察孩子的牙齿，如发现颜色、形态等方面有异常变化时，应及时请医生诊治。

　　刷牙方法不对会造成牙齿损伤

　　

　　 很多人觉得只要每天按时刷牙，牙齿就会健康，却不知道如果刷牙方法不正确，不但达不到清洁牙齿的目的，还会造成牙龈萎缩、牙槽骨吸收甚至牙齿的缺损。

　　正确的刷牙方法是：将牙刷刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛与牙齿表面呈45度角，顺着牙缝竖刷。刷上牙时，从上往下刷；刷下牙时，从下往上刷；刷咀嚼面时，前后来回刷。里里外外都要刷，早晚刷或餐后刷，每次刷牙不少于3分钟。