预防磨牙的方法

预防磨牙的方法9、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫

　　预防磨牙的方法8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
　　预防磨牙的方法7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
　　预防磨牙的方法6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会
　　预防磨牙的方法5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
　　预防磨牙的方法4、多吃些含维生素丰富的食物。
　　预防磨牙的方法3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
　　预防磨牙的方法2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
　　预防磨牙的方法1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
　　③混合型：兼有夜磨牙和白天紧咬牙的现象。
　　②紧咬型：常有白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧，但没有上下牙磨动的现象
　　①磨牙型：常在夜间入睡以后磨牙，就是人们常说的夜磨牙，睡眠时患者做磨牙或紧咬牙动作，由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”。又因它多发生在夜间睡眠时，又叫“夜磨牙”，　患者本人多不知晓，常为别人所告知，因影响他人，特别是配偶，而比较受到重视。
　　人在6岁至13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，过了换牙期的青少年和成人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。

　　在口腔门诊中不少患者因磨牙症而就诊　,夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。所谓磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者,一随时间一点一点加重,是一种长期的恶性循环疾病..一般分为3型：