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不能用漱口或用水冲洗的方法把它去除。因此,现在把牙斑看成是细菌附着在牙石上的一种复杂的生态结构,其与龋病和牙周病的发生有密切的关系。
刷牙
刷牙是清除牙菌斑的基本措施,也是最重要的一种方法,刷牙得当就可以使牙齿表面的牙菌斑量大为减少。因此,我们必须养成每天早、晚正确刷牙的好习惯。
正确的刷牙方法是顺着牙齿生长的方向刷,先将牙刷平放在口腔里,刷毛轻压牙龈的边缘,然后轻轻转手手碗将刷毛逐渐转向牙面,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,反复刷动。每刷一个地方,需要往返5~10次,这样既能清洁牙齿表面和牙缝,又能使牙龈得以适当的按摩。刷完外面,再刷里面。
牙线
单纯刷牙不能有效清除牙齿邻面的牙菌斑,因此需要使用其他辅助用品,如牙线。牙线能有效清除牙齿邻面的牙菌斑,预防牙周疾病和邻面龋。
牙菌斑是龋病、牙周疾病等多种口腔疾病的主要致病菌,清除牙菌斑是预防口腔疾病的非常关键的措施。下面介绍几种清除牙菌斑的方法。
牙签
牙龈萎缩,牙与牙之间出现间隙(牙缝)时就要借助牙签来清除牙齿邻接面的食物、软垢和部分牙菌斑。
牙间刷
牙间刷由刷毛和持柄构成,在设计和规格方面多种多样,可根据牙间隙的大小选用,能有效清除牙齿邻接面的牙菌斑。
牙膏
刷牙时要使用牙膏用以摩擦牙面,加强刷牙时清除牙菌斑的作用,使牙齿清洁美观。牙膏中的芳香剂还有爽口、减轻口臭的作用,一些药物牙膏可起到一些相应的作用。但若有牙病还是要先去看牙医,而不能单纯依靠某种牙膏来自行治疗。
漱口和漱口液
漱口是清洁口腔的一种最为简单的方法,主要原理是利用液体在口内流动的冲击力来清除滞留的食物残渣,但漱口不能清除牙菌斑。
在漱口水中加入一些药物成分,称为漱口液。漱口液可减少牙菌斑的形成,对减少龋病和牙周疾病的发生起一定作用,应在医生的指导下使用。
最后提示:牙菌斑是不断形成的。因此,每个人要从小养成早晚刷牙,饭后漱口的好习惯,并持之以恒,以保持牙齿健康。