鱼肝油什么时候吃

　　鱼肝油什么时候吃是很多家长，尤其是妈妈们最为关心的问题之一。鱼肝油是由海鱼，鲸以及海报等海洋生物肝油提炼出来的保健品，主要含有大量的维生素A和维生素D，临床上用于防治夜盲症和佝偻病等疾病，是婴幼儿经常服用的保健品。

　　对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。它主要由不饱和度较高的脂肪酸甘油脂组成，此外还有少量的磷脂和不皂化物。鳕、大菱鲆等是国际上鱼肝油生产的传统原料。中国主要用鲨、鳐、大黄鱼、鲐及马鲀。鱼肝油中的维生素A可促进视觉细胞内感光色素的形成，调试眼睛适应外界光线强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应。

　　维生素D有助于促进人体对钙的吸收，婴幼儿缺乏维生素D会引起佝偻病，成人缺乏维生素D会造成骨骼软化症。

　　根据中国营养学会的推荐婴幼儿维生素AD的摄入量比为3：1，因此很多品牌鱼肝油采用了AD3：1的科学配比。

　　鱼肝油(5张)

　　对于鱼肝油什么时候吃这样的问题，相关人士的回答是，婴儿出生6个月以后，生长发育十分迅速，需要大量的营养物质，如果此时营养供应不上，就容易造成维生素缺乏症。由于母乳和牛奶中维生素AD含量偏少，为了满足宝宝生长发育的需要，无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，从出生后第三周起都应该添加鱼肝油，早产儿从出生后两周起，就应该补充鱼肝油。夏季宝宝室外活动较多，日照时间长，补充鱼肝油的量可以酌减。

　　知道鱼肝油什么时候吃是非常重要的，这样可以及时补充婴幼儿所缺乏的维生素A和维生素D，避免婴幼儿缺乏营养而耽误其生长发育。但是在平时的生活中，家长也要注意给婴幼儿提供充足的营养均衡的膳食，并且要增加户外活动的时间。