蜂蜜水什么时候喝

蜂蜜水虽然好喝，又甜又补养分，但是很多人都不知道蜂蜜水什么时候喝比较好。有人说早上喝能够清肠胃，有人说晚上喝有助于吸收营养。但究竟什么时间喝，这首先要考虑个人的体质。有的人适合早上喝，有的人适合晚上喝，能够选择对自己身体有益的时间就可以。

按照正常人的体质来说蜂蜜水什么时候喝好？一般是晚上喝比较好。因为晚上喝蜂蜜水的营养成分能够滋润肌肤，对于美容养颜有着非常良好的效果。它的营养成分不至于因为白天活动过多而流失。

所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再喝蜂蜜水就更有利于发挥其防治功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，时间可以随需安排。

不过呢，对于喝蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法，不是适合所有人的，要分个人身体情况而定：例如有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，对于他来说早上起床后喝蜂蜜水就比较好了。