椎间盘突出，腰肌劳损，坐骨神经痛。应该怎么治疗才有效果！或应该注意什么！请知道的大哥大姐告诉我！

接受中医的调理最好。
建议去看中医，中药调理需要时间；配合针灸或电疗，辅以按摩、牵引会有效缓解病痛。
中医认为，肾主骨，肝主筋。肝肾功能下降就会导致多种疾病发生...
椎间盘，几乎是完全蛋白，它的滑脱，说明血脉不通、腰椎失养。
腰椎韧带的弹性，也会影响椎间缝隙，就是说不恢复韧带弹性很难治愈此证。
至于坐骨神经痛，就是神经压迫的放射痛了，椎间盘治好了，神经痛就会消失。
先给你简单易行的体操疗法吧：
1》跪姿，双肘着地，背部尽量向上拱起，每组9次、每天3组。
2》卧姿，双手平开，腰部向上抬，悬浮1分钟，每组9次、每天3组。
3》卧姿，双手平开，双膝轮换抬起，尽量贴近腹部，每组9次、每天3组。
中医治疗的关键是活血化瘀、散风止痛、生肌复原。
祝你开心！