吃什么食物能防止脱发

在生活中要想治疗脱发，饮食是很好的选择，因为饮食是我们平时接触做多的，一天三顿饭，那么就要注重饮食营养的搭配了，但是对于脱发疾病来讲吃那些食物可以有效的防止它的发生或是持续发展呢？

一、要想做好防止次疾病，那么大家就应该在饮食上多留意观察：1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。4.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

二、控制病情的发展，我们要做的事情有很多，在饮食上我们要注意的是：1、避免太多的维生素A。2、使用激素来使肌肉发达也会加速脱发。3、不要大量喝酒。4、辛辣食物会暂时性地增加脱发。

总之，治疗脱发饮食是关键，对于上面讲解的大家还有不了解的吗？其实饮食的重要性已经众所周知了，可见大家对营养的搭配是多么的关注，那么就希望大家在以后要保持正确的饮食方法，减少病人们的痛苦。