脱发保健护理

在正常情况下，每个人每天都可能会出现不同程度的掉发现象，通常可保持在五十根数量左右，这样不会影响到人体头发的浓密程度，但如果长时间出现大量脱发就很容易导致脱发，甚至秃顶现象。那么，如何才能预防脱发？

预防一：充足睡眠

专家指出，如果保证充足的睡眠，这样能够有效地促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，尤其是在晚上十点到凌晨两点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

预防二：避免损害

在日常生活中，如果经常染烫发或者使用吹风机等，很容易会对头发都会造成一定的损害。因此，在平时一定要避免烫染发或者吹风机吹头，以免造成头发损伤。

预防三：饮食营养

我们都知道，蛋白质是头发的重要组成部分。因此，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，还要注意多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

预防四：保持心理健康

根据多年的临床观察，发现如果处于焦虑、急躁等不良情绪下，很容易导致脱发的发生。并且压抑的程度越深，掉发的速度也越快。

希望大家能够充分了解到，保证充足睡眠、避免头发损害、保证饮食营养及其保持心理健康等，是预防脱发 的好方法，相信大家能够坚持做到。