脱发需要合理饮食

在如今的生活中，脱发已经成为了一种普遍发生的现象，根据长时间的临床观察，发现饮食对于患者的掉发迅速有很大的影响。有的食物能够有效促进生发，有的食物则会加快掉发速度。那么，脱发的饮食该如何进行？

饮食一：忌糖类

在平时如果吃大量的甜食，这样是大量的糖分储存在体内，导致代谢过程中会生成大量酸性物质，有碍头发生长。同时，糖类分解所产生的高热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪容易堆积，从而阻碍毛囊的营养供给而易遭致掉发。

饮食二：忌油腻

如果饮食不合理，经常是一些脂肪较高的食物，很容易导致脂肪代谢障碍，堆积在皮下的脂肪因而增厚；皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易落。

饮食三：忌辛辣

中医认为，长期吃一些辛辣的刺激性食物能够耗气伤津、助热生风，可能使头发失去滋润而焦枯易落。尤其是针对于肝肾阴亏体质偏热的患者来说，更是火上加油，会使掉发加速进行。

饮食四：戒烟忌酒

根据临床观察，发现吸烟会使血液循行至头皮微血管的功能受到影响，从而对头发产生不良影响。同时，大量饮酒能酿湿生热，妨碍皮脂腺的正常分泌，可助头发掉落。

综合以上的介绍，我们能够了解到脱发患者在平时饮食过程中，一定要禁忌高糖、高脂肪、辛辣等刺激性食物，可以多吃一些高蛋白、高维生素的食物。