脱发的日常饮食

在生活中，脱发是一件令人非常烦恼的事情，由于造成该疾病的病因众多，病情复杂多样，治疗起来异常的困难，仍属于世界性的疑难杂症，但经过治疗能够很快得到康复。同时，专家提醒，良好的饮食也能够有效改善病情。

下面，我们看看脱发的饮食如何进行？

饮食一：补充植物蛋白

通过多年的临床观察，发现患者的头发均有干枯，发梢裂开，因此，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

饮食二：补充铁质

临床调查，还发现患者体内常有铁元素缺乏现象。因此，可以多吃一些铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

饮食三：补充维生素E

有关专家指出，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

饮食四：补充碘质

根据医学实验调查，发现头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

通过以上的介绍，我们能够清楚了解到脱发患者应该多吃一些高蛋白、高维生素、高碘元素的食物，希望患者通过合理的饮食能够有效缓解病情。