日常生活中该如何预防脱发？

脱发是一种由于毛囊暂时性坏死或者永久坏死而导致的一种毛发疾病。对于患有该病的男女青年而言，患有这种疾病的痛苦丝毫不亚于患有食道癌的痛苦。尽管患有该病不会遭受任何身体上的痛苦，但是患了该病却要承受巨大的心理压力。因此，在日常生活中大家一定要注意预防脱发。

那么，在日常生活中该如何预防脱发呢？

1、少吃辛辣油腻食物

日常生活中如果常吃辛辣油腻食物就会刺激头部油脂腺的分泌从而致使头部油脂增多从而影响毛囊对养分的吸收因而致使毛囊萎缩而出现脱发。

常吃油腻食物会致使头表分泌的油脂增多因而影响毛囊的健康生长从而出现了脱发的现象。

2、少抽少喝酒

烟酒中都含有刺激皮脂腺分泌的物质，当抽烟喝酒过多就会促进皮脂腺分泌过多因此而影响毛囊的健康，从而造成脱发。

3、减少压力少熬夜

熬夜会致使大脑顶部的血液循环不足，致使毛囊无法从血液吸收养分而萎缩，从而造成脱发。

4、日常要多吃黑色食物

预防脱发不仅要做到以上三点还要在日常生活中多吃一些有益于头发生长的食物，如黑豆，核桃，黑芝麻以及首乌等。

预防脱发很容易做到，但是脱发之后在生发则要困难很多，所以，大家一定要注意预防脱发，以免由于预防不到位而造成脱发从而给自己带来个人形象损失以及经济损失。