避免脱发

人体如同一台运转中的机器，每时每刻都需要进行新陈代谢，从而会产生掉发现象，这种情况属于一种正常的状况，是人体代谢过程中必然发生的结果。但是由于某种原因，会导致大量的掉发，从而影响到了患者的形象。那么，如何预防脱发的发生？

方法一：充足睡眠

在日常生活中，人体一定要保持生活规律，从而保证充足的睡眠，这样是能够很有效的保证了体内的各种激素正常的分泌的，这就让皮肤和毛发进行的良好的新陈的代谢，像在夜间的十点到凌晨的两点更是需要保证睡眠的质量的。

方法二：头发保健

在现实生活中，如果过多的染烫发，这样是很容易损害发质，从而让头发失去了光泽和弹性的，甚至是能够发生变黄和变枯的，这样是更加的容易发生脱落的现象的。

方法三：合理的饮食

专家指出，蛋白质是头发的重要组成部分。因此，在平时的生活之中，一定是需要保持饮食的均衡的，尤其要多吃一些高蛋白的食物。同时，还要注意戒烟和戒酒，少吃些油腻的食物，不要猛吃核桃和芝麻等等富含有油脂较多的食物的。如出现了持续性的脱发的发生连续三到六个月的时候，是需要去检查的。

在平时生活中，希望大家能够保证充足睡眠、做好头发的保健护理、保证合理的饮食，从而预防脱发，保证自己乌黑浓密的头发，避免因掉发而带来的尴尬。