治疗各类型失眠的食疗

　　做法：将枸杞子和杭菊花放入瓷杯中，加入沸水冲泡，加盖，浸泡10分钟，代茶饮用

　　材料：枸杞子、杭菊花各30克。

　　方二：枸杞菊花茶

　　做法：选鲜芹菜以沸水浸烫约5分钟后，取出切细，捣后绞汁，在将鲜茼蒿洗净切碎捣烂取汁，每次饮20毫升，可用温水和服。

　　材料：鲜芹菜（香芹）500克，鲜茼蒿250克。

　　方一：芹菜茼蒿汁

　　不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、肋痛和小便黄、大便秘结。舌红苔白腻或淡黄。脉沉弦有力或弦细。

　　５.肝郁化火型

　　做法：将以上药用纱布包好，再加以洗净的大米，加水适量，慢火缓缓煎煮成粥，代使用。

　　材料：丹参15克，黄精10克，泽泻15克，夜交藤10克，大米150克。

　　方二：丹黄蜂蜜粥

　　做法：将猪心洗净，慢火煨煮，放盐少许，煮至猪心熟透。以猪心片蘸珍珠粉食用。早晚各1次，1周为1疗程。

　　材料：猪心2颗，珍珠粉5克。

　　方一：珍珠猪心

　　不寐兼有头重、头晕、胸闷痰多，恶食嗳气。有时早醒、不再入睡。舌红、苔黄或黄腻。脉沉弦有力。

　　４.痰热内扰型

　　做法：先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁备用。大米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代晚餐食。

　　材料：炒酸枣人20克，牡蛎30克，龙骨20克，大米100克。

　　方二：酸枣仁粥

　　做法：将小麦洗净后捣碎与柏子仁、大枣和大米同煮粥，代食服之。

　　材料：柏子仁15克，小麦50克，大枣10克，大米100克。

　　方一：柏仁粥

　　症状表现为平素精神过敏，体质弱、消瘦，不易入睡，兼有心悸多梦，易惊醒。舌苔白。脉沉而无力。

　　３.心胆气虚型

　　做法：将龙眼肉、红枣和粳米一并煮粥，加糖调味，代食服用。

　　材料：龙眼肉（即桂圆肉）15克，红枣10枚，粳米100克。

　　方二：龙眼红枣粥

　　做法：将莲子、贵元、糯米洗净加水同煮成粥，作晚餐食之。

　　材料：莲子肉50克，桂圆肉30克，糯米60克。

　　治疗各类型失眠的食疗方一：莲子桂圆粥

　　症状表现为多梦易醒，心悸健忘，体倦神疲，面色少华，食欲欠佳。舌体胖大有齿痕，舌苔薄白或白腻。脉沉细或弱。

　　２.心脾两虚型

　　做法：将莲子、芡实用纱布包后放入锅内与小米加水适量同煮粥。每晚当餐食用。

　　材料：用莲子、芡实各15克，小米100克。

　　治疗各类型失眠的食疗方二：莲子芡实粥

　　做法：将山萸肉与桑椹子洗净加水浸泡片刻，与小米同入砂锅煮粥，粥熟后加冰糖稍煮即可，代食服用。

　　材料：山萸肉10克，桑椹子30克，小米100克。

　　治疗各类型失眠的食疗方一：山桑粥

　　１.阴虚火旺型

　　症状表现为心烦不美、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。舌红少苔。脉沉细或沉弦。