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失眠饮食方法让你远离安眠药


注意阅读时间,健康用眼! 2013-10-10   中医诊疗网  www.zlnow.com

民以食为天,然而也是病从口入。经常失眠的人选用安眠药治疗确实以一个很有效的方法,但是也很有依赖,我们应该利用饮食方法来调理失眠,失眠饮食方法很多,如果你合理的利用就能远离安眠药,不妨一起了解一下吧!

蜂蜜是很有营养的食物,是有助于睡前放松的。然而如果睡觉前喝一杯蜂蜜水是有助于睡眠的,茶菊花茶,之所以成为睡前配制茶饮品的首选,是因为它柔和凝神静气,所以有助于睡眠,很多人都知道,睡觉前喝一杯温奶有助于睡眠,香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”。

片燕麦是很有价值的睡前佳品,如果长期失眠的人不妨睡前喝一些片燕麦。从而吃少量的杏仁利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!

怎么样哟!以上了解完小编介绍的失眠饮食方法让你远离失眠药,想必大家都已经知道了吧!如果您长期失眠又不想用失眠药的话,不妨试一下以上的方法。

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