怎么治失眠症？

建议如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。祝身体健康。

忌烟酒、咖啡、浓茶和辛辣食物

我的失眠也是这样的好的·   所以你也要相信我就是了。