平时多做体育锻炼可以治疗失眠吗

现在的人生活条件好了，变得越来越懒惰了！上班做车也方便了，所以人们体育锻炼也慢慢的变少了！从而不运动身体免疫力也就跟着下降了！很多人都会问平时多运动能治疗失眠吗！今天针对这个问题，一起了解一下吧！

很多人都知道生命在于运动，只有体育锻炼才能更好地维持生命，因为脑力劳动者经常用脑，如果长期使大脑长期处于紧张状态，如果不运动的话这样就不利于大脑放松．而影响睡眠，白天增加运动量，晚上才会睡的更香。

各种体育运动都可以促进身体健求和炬眠，每个人都应该养成良好的运动锻炼，才能强健身体，一些运动可以使身心放松，精神放松了才有助于晚上更好地睡觉，然而有些激烈的运动大家一定要避开。

以上就是小编搜集关于运动失眠的治疗有关资料，怎么样，想必大家都已经了解了吧！只有合理的运动，才能放松身心，将身健体，晚上才能睡得安稳。

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