治疗失眠抑郁症最见效的方法

患有抑郁症的人大多都会又失眠的现象，其实想必失眠抑郁一直困扰着大部分人群，专家说：失眠抑郁主要因为心神失养、肝失疏泄等，通过调节五脏间的整体功能、脑神功能，可迅速解决症状，终止恶性循环。治疗失眠抑郁症最有效的方法今天小编就和大家分享一下！

失眠与多种疾病都有密切关系，这也给失眠的诊断和治疗带来的一定困难，失眠抑郁的西医治疗抑制脑神经系统，既治病又致病，常见的副作用有口干、肥胖、泌乳、视物模糊、无力感、动作迟缓、肌肉震颤，甚至吞咽困难、呼吸运动障碍等症状。通过中医脏腑的整体调理，恢复正常的代谢体系，清除西医导致的肌群、腺体、内分泌等抑制，可调节超敏的神经递质受体避免依赖，增强代谢酶的功能，从而加速残留毒素排出体外。

最重要的环节就是要调节中枢神经递质的动态平衡，机体的免疫紊乱是失眠抑郁诱发和加重的重要因素，免疫-内分泌-神经网络的功能上的改变会使相关环节也随之发生变化，进而加重失眠抑郁，该疗法通过对下丘脑－脑干－自主神经通路和交感－肾上腺髓质通路的整体调控，激活免疫系统，使低下的细胞免疫、体液免疫恢复正常，降低高皮质酮避免可能引起神经细胞的损伤等，促进免疫细胞分泌细胞因子IL-1、TNF，从而激动前列腺素D2受体后诱导软脑膜细胞分泌腺苷来激动邻近的VLPO神经元，抑制TMN觉醒系统，增加睡眠时间。

在医学的角度讲，失眠症患者普遍存在着不同程度的心理、情志、认知等方面的紊乱，在中医调理脏腑的基础上，采用特定的心理脉象辩证结合情志疏导治疗，即通过改变患者的认识，调节情志，使“气和志达，营卫通利”，缓解病情。情志疏导主要包括认知治疗、睡眠习惯矫正、刺激控制等，可灵活采用。

认知治疗：纠正非理性思维，以轻松的姿态正视睡眠以提高睡眠的质量。找出与睡眠有关的不良认知和行为，如：睡眠期望过高、做梦有害健康、到晚上就担心睡不好觉等。逐步矫正并用新的理念和行为代替过去不合理的理念和行为。修正不利于睡眠的习惯：睡前3小时内不服用含有咖啡因的食物或引起神经兴奋剂，睡前3小时内不做剧烈运动，饱食后2小时内不睡觉，调好睡眠环境的温度、噪音、光线，不要在床上看书、看电视等。刺激控制：很多患者该睡觉时躺在床上，大脑却异常清醒，要切断这种联系，而在良好睡眠与睡眠时间、地点之间重新建立反射联系，只有当感到困倦后才上床，睡不着即起床到别的房间，直到困倦时回卧室，若上床后仍难以入睡，需再次离开，如此反复以便于建立入睡与卧室之间的良性循环，每天起床时间要固定，以调节机体适应规律的睡眠—觉醒机制，白天最好不睡。

专家提醒，失眠要尽快治疗尤其是抑郁性的，否则会引发其他的病症。失眠治疗的疗法是多种有效物质及活性分子，能直接通过血脑屏障，作用于大脑皮层，激活中枢神经，修复病变的组织，最终使抑郁得到治疗。

抑郁症患者大多都会失眠，以上治疗失眠抑郁症最常见的方法想必大家已经有所了解了吧！我们要多关心一下身边的抑郁症患者，让他们心情舒畅摆脱失眠。