男科 | 妇科 | 骨科 | 耳鼻喉 | 肛肠 | 泌尿 | 不孕不育 | 皮肤病 | 口腔 | 肿瘤 | 糖尿病 | 眼病 | 性病 | 肝病 | 心血管 | 更多 |
失眠几乎是人人都了解的疾病,在每个人身上都有发生,那么这难搞的失眠症状到底是怎样的出现的呢?有人会不解,没有什么疾病为什么就是睡不好觉呢》心烦意乱的。这是因为日常生活中不管遇到什么都会使人们的心理上留下印象的,所以就会让人睡不着觉,不仅如此还有一些原因。我们来了解一下。
1、从睡觉的姿势上来看人们是否患有疾病。有心脏疾患的人,最好多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧,以利痰涎排出,胃见胀满和肝胆系疾病者,以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者,应力避压迫痛处而卧。总之,选择舒适、有利于病情的睡位,有助于安睡。
2、注意睡眠环境的布置。睡眠质量的高低与环境有着很大的关系。在15至24度的温度中,可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及逸漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好迁徙远处居住。综上所述,人们若能掌握科学睡眠的四要素,则能有效地提高睡眠质量,以更充沛的精力投入工作。科学睡眠,是现代生活对人们提出的新更求。
人们对失眠的了解多少,在他们的说话中就能体现的出来,其实很多人经常晚上失眠是由偶尔的一两次失眠引起的,因为害怕再次失眠或害怕失眠的后果而最终导致自己长期失眠,所以大家一定要保持好心态。