吃什么治疗失眠的症状

如果人们患有失眠，那么在生活中应该怎样饮食呢？而且都会选择什么样的饮食呢？失眠是人们睡眠上的问题，那么在生活上如何对患者护理呢？咱们听听中医专家是怎么说的。

1、小米：人们都知道生病的时候小米是最佳的选择，那么饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，帮助缓解失眠症状。

2、猪心：猪心再补身体的方面上有很大的作用。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之作用。猪心作为营养与苭用菜肴，已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

3、灵芝：在中药上有很大的作用。有益气、养心安神、止咳平喘之作用，对心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。

上述相关的介绍就是为大家解决了失眠的治疗的问题，大家了解了吗？在日常生活上护理对于疾病起着重要的作用，所以大家一定要注意好护理的工作，帮助患者早日康复。