导致失眠的精神及心理因素

没有经历过冬天的人不会知道春天的温暖，同样，没有经历过失眠的人也无法理解失眠患者的痛苦。现代社会正在快速发展，来自各方面的压力也不断增加，这就导致失眠患者越来越多。那么导致失眠的原因是什么呢?

导致失眠的原因之一、精神因素。

很多人在考试之前、情绪低落或者遭遇突发事件的时候都会使情绪出现过度紧张和兴奋，导致神经系统功能紊乱，出现失眠多梦的症状，其中以神经衰弱尤为明显，而这也是造成长期失眠的原因之一。

导致失眠的原因之二、心理因素。

很多人都遇到过这种情况，越想睡觉就越是睡不着，越睡不着就越着急，结果一直处于一种紧张焦虑的状态，让自己的睡眠状况更加糟糕。另外，如果白天情绪低落，或者曾和人发生争执、心有不甘，晚上就会不由自主的进入回忆状态，整个人天马行空的胡思乱想，迟迟无法入睡。

以上就是对导致失眠原因的介绍，相信大家也对这个问题有所了解了，小编提醒大家，每个人应该学会释放心理压力及抑郁情绪，平时听听音乐或者和朋友一起去公园散散步，让自己的精神得到充分的放松，这样有助于轻松的进入睡眠状态。