为什么老是失眠呢

很多人在失眠的时候会出现心理上的恐慌，多是因为白天睡眠过多，或者是心理压力过大，进而导致晚上夜不能寐所致，如果长时间持续睡眠不足的话，就会诱发其他身体疾病，如心脑血管疾病，以及肾脏疾病等等，那么，为什么老是失眠呢，下面我们就来说说其原因。

引起失眠的原因首先最为重要的一点就是，心理障碍因素，多因一些不良的生活习惯所致，如白天精神压力过大，睡前喝咖啡等等，都可直接导致思维活跃，也造成了晚上失眠睡不着。很多失眠患者在睡觉前会一直暗示自己明天要早起，这样就很容易导致自己晚上睡眠不深，容易醒。此外，有些失眠患者睡觉之前，会大量的饮水，这就造成了失眠患者半夜频频起夜，久而久之就会形成一个规律，也造成了失眠患者晚上失眠睡不着。还有一种就是生理原因，因为衰老、疾病、长期治疗、夜尿频多等。

总之，诱发失眠的原因有很多种，但多与个人生活习惯有关，要想避免这种情况的发生，就要从改善自身生活习惯开始，保持有规律的作息习惯，早睡早起好身体，这样才能早日恢复健康生活，进而提高睡眠质量。