如何改善失眠

如何改善失眠~~积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦。

　　另外，还可以在睡前洗个温水澡，看看书、听听轻音乐、适量的运动一下这样都可以帮助睡眠在睡前不要想太多的事情。
　　如何改善失眠~~在睡前喝一杯200毫升的牛奶（如出现牛奶不适可选择酸奶）因为牛奶中的钙质有稳定神精的作用。

　　现代人思虑多，生活压力大，现代人失眠患者越来越多，尤其是“高智商”人群，而良好、充足的睡眠对健康长寿又是如此重要，不可小视。如何改善失眠~~头北脚南：您睡眠的方向是头朝北、脚朝南吗？您家床铺安放的方向是南北方向吗？如不是，建议改成南北方向。地球是个巨大的磁场，其磁场方向是南极到北极，头北脚南睡眠，使身体内大分子的排列方向与地球磁场方向一致，会使睡眠深沉，容易入睡，休息得好，从而提高人体免疫力。（即使头南脚北，也优于东西方向睡）。