慢肾病患者的运动与静养

（京东中美医院摘录）一个患了慢性性疾病的康复呢？事实上，当一个人患了慢性肾病时，他就处在了一个特殊的 “ 保护伞 ” 之下，不但自己格外关照自己，他人也给予了极大的关爱，而关爱的主要表现形式就是整天静卧于病榻之上，不但自己不敢活动，就是稍事活动. “ 生命在于运动 ” 这句格言，是运动赋予了生命的活力。中国有句话叫做 “ 流水不腐，户枢不蠹 ” ，说的就是坚持不懈的运动可以增强抵御外界侵袭的能力。无病的人通过运动可以增进健康；有病的人通过运动能够促进康复。对于肾病患者来说，同样应该积极参加运动锻炼，才能有助于肾病的治疗和康复。从病理的角度看，无论何种肾病，都程度不同的存在血液微循环障碍，血液黏稠度增加，血流缓慢，肾脏的血液灌流量减少，从而加重肾脏损伤的问题。适度运动有助于消除淤血，而过度停止活动可能会加重淤血。这样看来，运动和静养，孰利孰弊，不是一目了然了吗？

　　人的生命只有一次。在人的一生中，身体的健康，生命的长寿是让人最感惬意的事。虽说 “ 生命在于运动 ” ，但对于肾病患者的运动来说，就不那么容易了，不但要有顽强的意志，还要与运动中的疼痛和不适做坚强的斗争。但我从读者来信中了解到，他们最担心的还是运动会不会加重病情？如果加重了病情，患者自然要对运动 “ 望而生畏 ” 。

　　这种担心并不是没有道理。例如，肾病患者的蛋白尿、镜下 血尿，以及下肢浮肿都有可能因为运动锻炼而暂时加重。尤其是运动性蛋白尿患者往往是在运动后出现蛋白尿，而在卧床休息时完全正常。可是，我们不能想象一个人为了保持尿蛋白检验阴性的结果，而一辈子卧床不起吧？正像因噎废食是不可取的一样，以绝对卧床来换取某些化验指标的阴性结果同样是不可取的。正确的方法是以积极的态度进行治疗；进行适度的运动锻炼来配合治疗，以促进身体的早日康复才是上策。

　　看来人的运动，特别是肾病患者的运动是要讲究科学的。少之则不行，过之则有害，恰到好处的运动正是人们需要掌握的运动技巧。那么采取什么样的运动方式进行锻炼好呢？

　　人类在与疾病做斗争中，发现了许多有益于身心健康的运动方式。有一种简单易行的运动方法--徒手行进法，是我们向疾病 “ 宣战 ” 的最好运动方式。所谓的 “ 徒手行进法 ” ，其实就是走路，是我们再熟悉不过的事情。不要小看了我们的一双脚，从人类的诞生到现今人的生存与奋斗，都离不开人的双脚。全息论告诉我们：人体全身的每一个部位都在脚底有相应的反射区；中医学告诉我们：联系五脏的足六经脉都起源于脚底。坚持走路锻炼无异于进行持久的足底按摩，并能激发五脏六腑的机能和活力，同时，呼吸系统、循环系统、消化系统的功能和人体的新陈代谢都能得到增强，进而改善体质，提高免疫力，促进病体的康复。所以，有人说 “ 百练不如一走 ” ， “ 走为百练之祖 ” 。当然，对于慢性肾病患者来说，进行走路锻炼，也要注意适度。体质差的可缓行，时间短些；身体强的可疾走，时间长些。如果是漫步于森林与公园之中，则更为理想，不但锻炼了身体，也陶冶了情操，精神愉快，对疾病的康复大有裨益。