中年人要补肾吗？

  随着年龄的增长，到了中年这个人生的特殊阶段，生理、心理、社会多方面的原因，使人们有意无意地把 “ 中年 ” 和 “ 开始衰弱 ” 划上等号。再加上满世界的广告都在宣传 “ 十男九虚 ” 、 “ 疲劳就是肾虚 ” 、 “ 肾虚就要补肾 ” ，使得不少疲于生计的中年人总觉得自己虚。为了获得点心理安慰，不少人去买补肾的药来吃。那么，到了中年就一定得补肾吗？
“ 虚 ” 多是心理压力大造成的
  中医的肾概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供 “ 元气 ” 、 “ 原动力 ” 的作用。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的，西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾。
  “ 虚 ” 主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。临床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的。
补肾有很多误区
  有很多人根本没必要去补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒的负担。还有人认为 “ 人到中年脾胃不好也要补肾 ” ，这是欠妥的。 “ 是药三分毒 ” ，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用。 不分 “ 阴虚 ” 还是 “ 阳虚 ” 盲目补肾的做法是错误的。肾虚分 “ 肾阴虚 ” 和 “ 肾阳虚 ” ， “ 阴虚 ” 表现为营养不足，功能亢进，因为 “ 虚火 ” 造成了人体内物质的过分消耗而导致阴气不足，也就是 “ 阳气 ” 的偏亢。中医历来强调人体的阴阳平衡，如果该补 “ 阴虚 ” 的时候补了 “ 阳虚 ” 或者反之，都会严重破坏人体平衡，加重病情。
  最后，专家提醒性健康问题不能简单地归结为 “ 肾虚 ” 和 “ 要补肾壮阳 ” 。有些钻法律空子的商贩利用人们的认识误区，在补肾药中放入类似万艾可等药物成分，这种做法对患者非常危险。
猪腰花和牡蛎对补肾有益
  保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固；其次，性生活要适度，不勉强，不放纵；另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。一定要争取做到这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。
  中医常讲 “ 药补不如食补 ” ，我们常吃的食品中就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。民间还有 “ 东北人参，江南海马 ” 的说法。这就是说，海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来补肾的方子。当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的方法了。