强直性脊柱炎 平时应注意什么,有好的锻炼方法吗?

注意的事情很多，这里给你一些资料：

一、强脊炎患者穿衣要求：患者不要穿紧身的胸衣和brace(背带裤)，因为这样会使情况变的更糟，因为使脊柱没法活动，紧紧的，对于as来说，不动就意味着不能动了。
　　二、强脊炎患者食物要求：应当吃富含营养的食品，在鱼，肉里含有的大量的蛋白质，吃水果和蔬菜来补充维生素，喝牛奶补补钙。
　　三、患者注意戒烟酒：强脊炎会减弱肺的功能，吸烟会让这样的情况加重，使患者的肺更容易收到感染，变的呼吸短促，适量的酒对强脊炎是没有坏处的，但是，镇静药(可能是这个意思)和酒对肠胃的影响不好，因此不要一起使用。
　　四、注意冷和热：不同方式的热会帮助减轻疼痛和身体的硬度，很多人在早上或者是睡觉前洗个热水澡，减少他的疼痛和僵硬，他们也做一些伸展的体操，暖水袋和电热毯都是很好用的，如果病友有特别发炎红肿的地方，冰块敷一下，但是小心，可能会有不好的效果。
　　五、按摩：在有的情况下，正骨术和脊柱的按摩可能是有点效果的，但是不建议强脊炎病友进行的活动，因为人工强行的方法是不合适的。
　　六、强脊炎患者坐姿要求：试验可以有规律的活动脊柱，保持直的状态，通过坐的高些来活动脊柱，扩胸活动，不要一次做的时间太长，站起来，走走。在家里和工作的地方想办法弄一个比较合适的椅子，座位硬一些，靠背要直的，比较坚固的，最好椅背高一些可以到头的部位。一个有扶手的椅子有帮助于减轻疼痛。座位不要太长，那样的话，比较低的脊柱的部位就靠不到座位了。椅子的高度要最好是可以让膝盖和关节的地方垂直的放下来。无论怎么样，避免那些很低的，软的椅子和沙发，因为那样的姿势会增加疼痛。
　　七、强脊炎患者卧姿要求：理想的床应当是比较坚固的，不要有下陷，但是不要太硬了，如果你用的是弹簧的床垫，底部也不是非常的坚固，在床垫下面放个板子，不要枕太高的枕头，一个就可以了。