利于强制性脊柱炎恢复的锻炼方法

强制性脊柱炎在很大程度上危害着"社会中坚力量"，因为它的侵袭对象主要是青年人--这本该趁着大好年华在社会上好好大展拳脚的一族。在遭受了强制性脊柱炎的危害后，患者都会痛不欲生，采取积极的治疗措施是当务之急，只有缓解了病情，才能让患者重新点燃战胜疾病的信心。下面给大家介绍几种日常治疗方法。

1.功法锻炼

A、功法1：患者要仰卧在床上，保持双脚并扰，使脚尖朝上，两手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次;

B、功法2：两腿并齐保持站立姿势，两手叉腰，以腰部为中心发力，分别向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;

C、功法3：倒退步行，要求患者双手叉腰，向后退走10分钟，注意锻炼地点要选择行人稀少的地方。

2.日常姿势训练

A、站立：这个姿势可以锻炼强制性脊柱炎患者的脊柱支撑力，具体的锻炼步骤是：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移;

B、坐位：这个锻炼方式对强制性脊柱炎患者的康复起着特别关键的作用，要求患者坐在直角的硬木椅上，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧贴在椅背上休息，要求患者根据自己身体的具体情况持续锻炼15～30分钟。

C、卧位：这个锻炼方式主要是防止患者的脊柱出现畸形病变，要求选择适宜患者脊柱生理曲线的硬板床，患者要仰卧在上面，也可以仰卧和侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

以上是在生活中患者可以自行完成的治疗方法，这些锻炼治疗的方法可以防止强制性脊柱炎的恶化，利于患者早日康复。强制性脊柱炎患者在治疗过程中除了要按时吃药，听从医生嘱咐外，还要树立起坚定的信念来战胜病魔。家人要注意给予患者细心的呵护，让患者保持放松愉快的心情。

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