补钙最有效的方法有吗？

钙片嚼碎之后吃，每次不要吃吃太多，一天的量可以分几次来吃。晚上吃最好，因为晚上人体对钙的需求量特别大。
水产品里面的钙磷比例特别均衡，最容易吸收。可以多让他老人家吃点鱼虾海带之类的。
另外食品里面的骨头汤，牛奶，花生，豆腐含钙量都是比较高的。同时能补充一些醋更好，因为加入了醋之后，会和食物里的钙产生醋酸钙，对中老年人消化吸收都很有帮助，肠胃不好也没关系。
多晒晒太阳也挺好的，阳光中的紫外线可以生成维生素D，促进钙的吸收。