爸爸总是喝浓茶,好象缺钙,中年人怎么补钙?

中年人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。
应选择一些含钙多且容易吸收的食物，如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙，可经常轮流食用。
在吃含钙食物的同时，还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质，以促进钙的吸收。