怎么才能补钙啊？特殊的！

去药房选专业补充钙剂 的产品，一天的补充量也是有要求的，如果达不到这个量，那就等于没补。
补充适量的维生素D，可以帮助钙的吸收。
或者每天保证晒半小时太阳，如果穿的太多或者天气有雾，就要增加时间了。
儿童青少年钙的推荐服用量为400毫克，维生素D为5微克，太少了起不到作用，过量又会中毒。
大部分钙剂的吸收率都差不多，但碳酸钙用的少普遍一些。