贫血要怎么补血

贫血吃什么补血
病后体虚，气血两虚，面黄无光泽的人吃什么补血效果好？这是许多亚健康的人关心的大事情，偶潜心研究虚症多年，总结了一些简单易行的补血补气及调养方法供大家参考：
一．服用芝元雪康组合是临床使用率最高的补血产品，促进造血母细胞的生成，对骨髓DNA、RNA合成有促进作用。提高血浆中免疫球蛋白含量，促进溶血素生成及腹腔巨噬细胞吞噬功能，具有增强机体免疫力功能的作用。

二．食疗法：
1. 桂圆肉/龙眼肉（干品） 桂圆肉性味甘，平温。入心，脾，胃三经。 功效：补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。主治：思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。 禁忌：凡有外感实邪，痰饮胀满者勿食桂圆肉。 说明：桂圆肉有补心脾，益气血的作用，是一种比较理想的中药，但鲜龙眼肉多食却易生湿热及引起口干，入药治病多用干龙眼，即桂圆肉。生晒桂圆肉（不加任何其它物质的）最宜入药。
食疗验方：
l 桂圆肉，每日嚼食30克，治血虚心悸怔忡。
l 桂圆肉，蒸熟每日食之，累计食至500多克后，即可治愈心悸怔忡，失眠，心脾血虚症者及大便下血数日不愈者。
l 桂圆肉10克，莲子15克，糯米60克，煮粥每日早晚食，治贫血体虚，心悸失眠，精神不振。
l 桂圆肉10克，花生米（连红衣）12克，水煎服，亦治贫血体弱。
2. 红枣
大枣性味甘，平。入脾，胃二经。功效：补脾益阴，调和营卫，补血安中，润肺止咳，固肠止泻，和百药。主治：过敏性紫癜，自汗，尿血，高血压。
食疗验方：
l 大枣粥：红枣10-20枚，大米100克，同煮粥，用冰糖或白糖调味食用。有健脾胃，补气血作用。适用于病后或年老体弱，体虚，胃弱食少，大便溏稀，营养不良，气血不足，体弱赢瘦，慢性肝炎，贫血，血小板减少，过敏性紫癜等症。
l 党参红枣茶：党参20克，红枣10-20枚，同煮茶饮用。有补脾和胃，益气生津作用。适用于体虚，病后饮食减少，大便溏稀，体困神疲，心悸怔忡，妇女脏燥。
l 红枣黑木耳汤：红枣15枚，黑木耳15克（温水泡发），冰糖和水适量，用蒸一小时后食用，每日两次，可治贫血。