怎样改善内分泌失调啊

　　1、 食疗：

　　平时一定要注意补充维生素B12、维生素A、B族维生素。可以吃一些天然的象大枣，柚子、 大麦 、 芹菜 、茴香 、南瓜、 生姜 、都是有助于调节内分泌，喝的方面最好喝白开水，最健康最营养的东西，平时喝点绿茶也很不错，也是有助于调节内分泌的！。建议鱼类、牛肉、动物肝脏（每周1-2次）、蛋类、豆类、奶类，绿叶蔬菜、黄色蔬菜都要吃全，营养均衡很重要。

　　（这一条自从我知道后一直到现在都在做，豆类蛋类奶类本来就是我的最爱，绿叶我也开始逐渐加入，食疗可以提高免疫力，就是时间长点一天两天是看不出什么效果的）。

　　2、买当归和红枣磨成细粉，每天早上空腹冲水喝（分量一汤勺，晚上喝怕影响睡眠，因为当归是热的）。不吃生冷和寒凉的东西，西瓜冰冻饮料什么的全戒，多吃姜和蒜。来月经的时候红糖煲姜喝，帮助活血排血。月经干净后会煮黄芪党参乌骨鸡之类的汤补补。

　　坚持每天吃善存和维E，睡觉前喝点黄酒，或者蜂四宝。

　　（这是网上一个Mm的独家秘方被我给收录了，大家赶快学习哈，方法很好，我只试过一次，就是比较费功夫，我是超没耐力的人坚持不下来啊，有耐心的Mm一定要试试哈，到现在为止我所吸收的只是每天都吃维E。脸上ms有点光滑了还有待加油哈）

　　3、 欣安茶：

　　我最近看到好评最多的一条也是最适合我的一条，（据说有人用这个2盒月经就准了，还有人喝了四盒脸上的痘子就明显少了）所以我就败了5盒，味道我喜欢淡淡的植物香味，目前正在试用中，这个月的日子到是和上个月一样，ms效果还不错哦。

　　4、 蜂皇浆月见草：

　　原理等同于中药，好多人声称富含雌性激素，只适合缺乏雌性激素引起的内分泌失调，如果有Mm要用的话最好还是先去医院查个雌性激素多少再看情况服用。前一阵子那么多明星都死于乳腺癌（雌性激素过多造成的），很恐怖哦！我们还是宁缺勿滥的好。