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由于随着年龄的增加,身体状况的下降在所难免,所以,对抗老年斑,一般以预防为主。预防老年斑,首先就要少晒太阳,避免长时间日光曝晒和异常刺激,还可采用防晒霜防晒,减少对脸部皮肤的刺激;同时,也要在吃上把好关,最好调整饮食中的脂肪含量,使脂肪的摄入量占人体总热量的25%~50%较为适宜。如何祛除老年斑?可以适当服用一些抗衰老的中药,如银耳、山楂等长期服用,对抑制和消除老年斑都有一定效果。维生素E能阻止脂褐质生成,并有清除自由基与延长寿命的功效。因此,如何祛除老年斑?除服一定量的维生素E外,还可多吃含维生素E丰富的食物,如谷类、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物,这样坚持下去对老年斑的预防定有成效。