把心情放平,尽量保持一个良好的心态。
平时的时候可以多运动一下,注意点饮食,睡前少想一点事,听听音乐,看看书,让自己放松一下,睡觉的时候再配合使用一下睡美人香薰睡宁枕,这样就能很快的提高你的睡眠质量了,你有了充分的休息后,精神都会改变的,心情也会变好的。