怎样缓解老年人的焦虑症

注意阅读时间，健康用眼！　2013-05-22 　中医诊疗网　　www.zlnow.com

解放军93303医院提供：作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应，使血液远离四肢，结果徒增焦虑与紧张。同时可以多吃些香蕉，全麦面包。