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你好,一般情况下,女性生孩子后容易引起产后抑郁症 。 据不完全统计,每十位产妇中间就有一位患有或轻或重的产后抑郁症。这种心理问题不仅让产妇心力交瘁,而且给新生儿的健康成长乃至生命安全,都可能带来伤害。那么产后抑郁症怎么治疗才能治愈呢?
一、心理干预
目前国内外临床治疗产后抑郁症,普遍以各种心理干预手段为首选,像认知疗法、自我强化疗法等,都是不错的产后抑郁症治疗手段。
提到产后抑郁症怎么治疗才能治愈,患者必须明确两个影响疗效的关键要点。一是提高认识,即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程,一旦妊娠,就要了解有关妊娠方面的知识,进行相应的产前检查和咨询。
而是产妇在妊娠期要保持心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇,倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助,减少精神刺激,这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。
二、家庭治疗
任何国家研究产后抑郁症怎么治疗,都缺少不了家庭治疗这一环节。让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境,并保证足够的营养和睡眠,以及丈夫对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝,都是能够帮助患者走出产后抑郁症状的关键。
三,充足的睡眠很关键。
1、饮食营养。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症,所以可以多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。
2、适当活动。月子里产妇也要注意适当锻炼,不仅可以改善人的情绪,同时多晒晒太阳,也有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。