焦虑心理治疗

  
焦虑心理治疗的办法，心得，康复计划。 我因为突然的惊恐发作才知道自己得的是焦虑。虽然晚上我不失眠，也有胃口吃饭，但是我还是在某个时候感到这个对我有影响。因为我会莫名其妙的害怕，烦躁，甚至心脏扑腾扑腾的乱跳，或者脑袋有时要失控感到灾难来临。
  木碗，如果能有幸被你看到这个帖子，我希望你能帮我只条路，因为我知道你是精灵般的女子，而且很善良，希望你可以帮帮我。
  或者朋友们帮我找找关于对焦虑心理治疗。
  我在这个论坛上看到了很多抑郁症的康复心得，并且也学会了很多东西，但是总找不到关于针对焦虑心理治疗的康复之路，很茫然。。。我已经病2个月了，没有吃过相关的药。比初期的情况现在要好多了，但是我想彻底康复，我知道是可以的，但是现在找不到如何解决的路。
  我知道焦虑心理治疗这个病要改变认知，要积极的想问题，但是我不知道如何去针对的做。
  谢谢~期待~