我的脸上最近黄褐斑感觉越来越多了，有什么外敷内调的好办法去除这难看的斑呢

黄褐斑的发生有内分泌失调,紫外线过敏,体内代谢失衡等原因,还有自然衰老或由一些长期慢性病所导致,其中代谢失调造成“垃圾”沉积是主要成因 你的情况建议在日常做好防晒工作，避免长时间日晒，一般每天不要超过半小时。避免使用大量“感光性”食物，如芹菜、白萝卜等，避免使用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸。注意饮食清淡，少食辛辣刺激食物；多吃含维生素及钙质食物，多吃碱性食物，如水果、蔬菜、食用菌等。不宜喝酒、浓茶、咖啡及刺激性饮料。保证充足睡眠，适当运动，使皮肤吸收及排泄功能正常。可以达到一定的改善效果。或者你适用维欧美祛斑胶囊，效果会更快。