如何预防和治疗骨质疏松症最有效？

预防：1.锻炼，各类锻炼都可以，能有效的预防骨质疏松症。 2.多到户外晒太阳！能有效的预防骨质疏松症。 3.多吃豆类食品！ 4.喝大骨头汤（骨头上少带肉）瘦肉含磷多，影响钙的吸收。 治疗：除上述食疗外，就是吃钙片。