股骨头坏死之煅炼预防介绍

一般情况下一经医生诊断为股骨头坏死后，都会让有问题的肢体不承受重量，建议患者要注意卧床休息时间，但是临床研究表明患者如果长期不负重和卧床休息过长，对患者来说不好，此种疗法也不被提倡。专家建议应多做功能性锻炼，这样可防止受损肌肉的萎缩变化，这也被证实是促使恢复一种有效手段。

专家称，骨坏死患者的煅炼也很重要，对于这套功能锻炼应以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的期、形、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐、立、卧位锻炼方法。

功能锻炼之坐即坐位分合法，立即立位抬腿法，卧即卧位抬腿法，扶即扶物下蹲法，旋即内旋外展法。

怎么来预防股骨头坏死？多数股骨头坏死患者被误诊过，特别是同时合并椎间盘突出的患者更是如此。要预防股骨头坏死必须要做到这5点：一，对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。二，因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。三，长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。四，对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。五，饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

为啥股骨头坏死病发频率越来越高，有专家分析引起股骨头坏死的三大杀手，第一是酒精，其次是激素，最后就是外伤。要知道股骨头处的供血系统仅有一套，而朋友们所爱的白酒等却会影响供血系统向股骨头处的供血，酒精的刺激、激素的积累、外伤的创伤都会使股骨头得不到血液的滋养，久而久之变患上了股骨头坏死。