骨坏死的功能锻炼不能放弃

很多股骨头坏死患者朋友在发现自己患上了这种疾病之后，常常会选择躺在床上，不进行任何锻炼，其实我们需要告诉患者的是这种做法是错误的，股骨头坏死患者的功能锻炼是不能够放弃的，下面我们就为大家介绍几种股骨头坏死的功能锻炼。

扶物下蹲法：

单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩等宽，慢慢下蹲后再起立，反昨进行3~5min。

患肢摆动法：

单或双手前伸或侧伸扶住固定物，单足负重而立，患肢前屈、后伸、内收、外展摆动3~5min。

内外旋转法：

手扶固定物站立，单足略向前伸，足跟着地，作内旋和外旋3~5min

屈髋法：

患者正坐于床边或椅子上，双下肢自然分开，患者反复作屈髋屈膝运动3~5min。

抱膝法：

患者正坐床边、沙发、椅子上，双下肢自然分开，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘后拉与主动屈膝运动相结合，加大屈髋力量及幅度，活动3~5min。

开合法：

患者正坐于椅、凳上，髋膝踝关节各成90°角，双足分开，以双足间为轴心，做双膝外展，内收运动3~5min。

分合法：

患者坐于凳边，髋膝踝关节各成90°角，以足尖、足跟交替为轴旋转外移至最大限度，然后以足跟为轴心，双膝内收、外展活动3~5min。

蹬车活动法：

患者稳坐于特制自行车运动器械上（功能锻炼车），如蹬自行车行走一样，活动10~20min，速度逐渐加快。

蹬空屈伸法：

患者仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动5~10min，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。

内外旋转法：

患者取仰卧位，双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以足跟为轴心、双足尖及下肢作内旋、外旋活动5~10min，以功能受限严重一侧为主。

屈髋开合法：

患者仰卧位，屈髋、屈膝，双足并拢踩在床栏上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5~10min，以髋关节受限严重侧为主，幅度、次数逐渐增加。

开合法：

患者取俯卧位，双膝与肩同宽，下肢伸直，双手置于胸前上方，然后屈膝90°，以双膝前部作轴心，作小腿内收、外展活动5~10min，以髋关节严重一侧为主，幅度、次数逐渐增加。

股骨头坏死的功能锻炼虽然不能立马治疗好股骨头坏死，但是股骨头坏死的功能锻炼作为股骨头坏死的治疗的辅助方法是必不可少的，因此，我们希望股骨头坏死患者朋友们不要忽略了功能锻炼，只有这样股骨头坏死康复的才会更快。