股骨头坏死的日常保健有哪些

相信很多人对股骨头坏死这一常见的骨科疾病并不感到陌生，股骨头坏死患者在日常生活中的保健工作很重要。尤其是近日不少年轻人患此病的概率是日趋上升。不少轻微患者开始到处咨询有关股骨头坏死的保健方法。为此，下文一起来了解关于股骨头坏死的保健方法有哪些?

股骨头坏死的保健方法如下：

1.日常生活中股骨头坏死注意事项：股骨头坏死患者需注意减少高脂肪饮食、动物内脏，注意血液中的胆固醇，血脂含量不能超标。服用钙剂或喝骨头汤，以狗骨头汤为佳。对肝脏病、糖尿病、高尿酸血症、镰状红细胞贫血等原发病要加强治疗。股骨头坏死患者严禁酗酒，防止暴饮暴食。忌用激素类药物，慎用止痛药。患者需节制性生活，传统中医学认为“肾主骨”“肾虚则骨萎”。

2.因为股骨头坏死治疗的病程长，功能恢复慢，经济负担重，易导致股骨头坏死患者出现心理负担，所以患者要树立信心，增加勇气，保持乐观的心态。专家强调：股骨头患者要有一个平常的心态，良好的心理因素是战胜疾病的重要因素。严格按照医生的吩咐执行相关注意事项。股骨坏死患者一定要注意安全，走路时要脚下留神，特别注意所用拐杖，一定要防滑，避免跌跤，避免骨折。

除此之外，下面专家就来教你自我治疗股骨头坏死的方法。

1.坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3~4次进行。

2.立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

3.卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。

4..扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日枷次，分3~4次进行。

通过上文的了解之后，相信大家对在日常生活中如何预防股骨头坏死有了认识。总结而言，从生活中的各个小细节如饮食、如身体锻炼等来帮助身体健康。还有一点需要记住的是，身体有了状况切勿忽视，请尽早就医。