股骨头坏死康复必知的的锻炼方法介绍

很多患者在患上股骨头坏死之后，活动会受限，基本无法运动，因而长期的不运动，包括一些功能性的锻炼也不做了。股骨头坏死康复专家在此提示广大患者朋友们，在被诊断为股骨头坏死后，一方面要使患肢限制负重，卧床休息，进行手术或非手术的治疗，另一方面要进行功能性的锻炼，以自已能承受的锻炼为限。

患者进行锻炼可以防治肌肉萎缩，能够促使疾病早日康复。股骨头坏死康复必知的的锻炼方法可参考如下：

第一，坐于椅子上，双脚与肩等宽，双手扶膝，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收，此法叫坐位分合法。患者每日坚持300次，分3-4次进行。

第二，在进行锻炼时患者必须手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，大腿与小腿成直角，使身体与大腿成直角，动作反复，此法叫立位抬腿法。患者每日坚持300次，且分3-4次进行。

第三，仰卧，抬腿（患病的那条腿），使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复，此法叫卧位抬腿法。患者每日坚持100次，且分3-4次进行。

第四，患者必须手扶固定物，双足分开，身体直立，下蹲后再起立，如此反复这个动作，此法为扶物下蹲法。每日枷次，分3-4次进行。

第五，在进行此锻炼前患者必须手扶固定物，双腿分别做充分的外展、内旋、划圈运动，此法为内旋外展法。每日300次，分3-4进行。

任何时候股骨头坏死患者朋友们都不可放弃锻炼，只有增加锻炼才能增加血液的循环能力，才能更好的康复。

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