怎么走路能预防股骨头坏死

股骨头坏死预防方法是科技发展的最高研究课题之一，由于股骨头坏死的病因呈多元化，并且不容易准确的判断，而且股骨头坏死的发生又与人们的生活、工作、习惯都有着千丝万缕的联系，因而对于股骨头坏死的预防要比治疗更加重视，只有预防上的成功，才能远离病症，也能可能加速对这一病症的治愈。专家们告诉我们，股骨头坏死是完全可以预防的。如果在日常工作和生活中，或在某些疾病的治疗用药上多加小心注意就行，但走路是一般要做到以下几个方面可以预防股骨头坏死发生：

1、走路时要注意脚下，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒；

2、在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动，尽量多走几圈，将下肢的韧带活动开来，让身体在松驰的状态下运动，切不可神经紧绷；

3、在扛、背重物时行走时，要避免髋部扭伤，如果髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下，过多行走，以免反复损伤髋关节；

4、同时，还要养成良好的散步习惯，并配合良好的生活习惯，切忌长期酗酒、过量饮酒，尽量少摄入高脂肪食物，避免钙的流失，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳。

5、治疗疾病时尽量不用或少用激素类药物，如果治疗必须应用激素，一定要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。

预防股骨头坏死不是一朝一夕的事情，贵在坚持，保持良好的心态，适当的运动和锻炼，少让下肢负重过多，是完全可以远离股骨头坏死的。