老年人高血压饮食

　　午饭时间到了，记者发现梅姨在淘米的同时还加进了一小碗黄色的小颗粒。“这是玉米渣，很多超市都能买到，煮饭的时候我都会放，比例约为大米分量的1/3左右。”梅姨认为，玉米是粗粮，纤维素丰富，对糖尿病人有好处。把玉米渣和大米混合在一起煮出的饭，即使李婆婆每餐吃一大碗也不至于摄入太多的淀粉质。

　　编者按：为了健康，有人每天吞下一大把保健药丸，有人一掷千金买补品，也有人动不动就到医院排长队看病……其实，只要你留心观察，在我们身边就有不少“养生高手”，他们的“武器”是最天然、最原始的食物，是开朗平和的心态和规律节制的作息……为了搜罗城中养生高手们的“秘笈”，本版从这周起将开辟“最好的医生是你自己”栏目，与广大读者齐齐分享身边普通人治病养生的故事。同时，如果你有什么好的养生点子，或者发现身边有什么养生高手的话，也欢迎给我们提供线索。